冬の散歩
私Ｍ２号、普段の朝はＭ１号の出社時間に合わせて一緒に家を出て、近くの公園を散歩します。正しくはウォーキングですね。正味３０分くらいです。体操したり、鉄棒にぶら下がったり、時々ジョグとかをメニュー入れながらその日の体調に合わせて歩きます。なにもない日曜日は１時間くらいはうだうだ歩いてます。
忙しいときは無理してまではいきません。夕方に気分転換に散歩行くときもあります。
この散歩習慣を教えてくれたのは、Ｍ１号でした。散歩歴ももう１０年になろうかしてます。Ｍ１号は１５年くらいでしょうか？我ながらよく続いていることだと最近思いました。
Ｍ１号は、散歩の習慣がつく前は、それまで身体を動かすということはなにもしなかったそうです。
年とともに、いろんな病気が出始め、入院したりと一時は病気のアパートと言ってたくらい、不調なときもあったそうです。散歩をはじめてからは、病気はしなくなり体調はいいみたいです。
二人とも、散歩がお互いになぜ続いていけてるのかをこの前分析してみたら、「気持ちがいいから」という事でした。どうもそれだけのようです。歩くと、脳が活性化され、脳内麻薬みたいなものが分泌されます。（それは当人たちが実証してるので間違いではないと思います。）それが「気持ちいい」のだと思います。
身体もあったまるし、足もぽかぽか。断然朝の家事もはかどります。冬に散歩は最適な時期だと私は思っています。
そして、自然の環境が季節ごとに少しずつ、ちょっとずつ変わっていく過程を見てるのも散歩の楽しみのひとつです。
夏はとにかく、暑いのだ～！！